小雪滋补原则 冬天外界气候虽冷，但人们穿得厚，住得暖，活动少，反而会造成体内积热，不能适时散发，再加上冬令饮食所含热量较高，所以很容易导致胃肺火盛。 在严寒的冬季里，若能适当地吃些冷饭、凉菜和喝些凉开水，不但对身... 倚天百科 2019-11-12 400 #标签1 #标签2
小雪养生食谱 小雪时节气温下降，开始下雪。核桃含有丰富的脂肪油、蛋白质、碳水化合物、钙、磷、碘、胡萝卜素、B族维生素等人体必需的多种物质，其中磷质对脑神经有良好的保健作用，与猪腰合用，补肾作用更强，具有补肺肾、定虚... 倚天百科 2019-11-12 405 #标签1 #标签2
立冬美食——栗子 冬季是养肾的好季节，香甜味美的栗子不但是上佳美食，还是益肾宜气的“补药”。栗子有“千果之王”的美称，适用于肾虚所致的腰膝酸软、小便多和脾胃虚寒引起的慢性腹泻，也能强筋健体。 冬季是养肾的好季节，香甜... 倚天百科 2019-11-12 417 #标签1 #标签2
立冬滋补原则 从立冬开始．寒冷气候影响人体的内分泌系统，以增加肌体的御寒能力，这样就造成人体热量散失过多。因此，立冬时节的营养应以增加热能为主。可适当多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及富含碳水化合物和脂肪的食物。... 倚天百科 2019-11-12 410 #标签1 #标签2
立冬养生食谱 乌鸡的主要成分有蛋白质、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁、镁及尼克酸、泛酸等。加入当归有补血活血的作用。故本炖品最适于冬季食用。 立冬时节养生的饮食方案如下。 十全文补汤 制作原料：党参、黄芪... 倚天百科 2019-11-12 390 #标签1 #标签2
适当冬补培补阳气 养生益寿：除了注意起居和调养精神外，冬补也很重要。冬补的方法有两种：一是食补，二是药补。冬补的药物有：人参、阿胶、鹿茸等。 养生益寿：除了注意起居和调养精神外，冬补也很重要。冬补的方法有两种：一是食... 倚天百科 2019-11-12 468 #标签1 #标签2
脾胃虚弱可多吃高粱 高粱，其味甘、涩，性温，入脾、胃经，具有健脾和胃、温中消积的作用，适用于脾胃虚弱、消化不良、便溏腹泻等人群。高粱的尼克酸含量虽然比玉米低，但为游离型，更易被人体吸收，患有慢性腹泻的病人常食高粱米粥，能... 倚天百科 2019-11-12 519 #标签1 #标签2
早餐一杯黄瓜汁清爽一整天 早晨喝一杯黄瓜汁可以清爽肠胃，黄瓜含有的大量维生素还可以缓解一定的发炎症状，可以防治口腔溃疡。 早晨喝一杯黄瓜汁可以清爽肠胃，黄瓜含有的大量维生素还可以缓解一定的发炎症状，可以防治口腔溃疡。每天饮用... 倚天百科 2019-11-12 472 #标签1 #标签2
6种家常食物能助眠 食醋催眠:有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可将一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。糖水催眠:若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。糖水在体内可转化为大量的血清素，该物质进入大... 倚天百科 2019-11-12 425 #标签1 #标签2
平民菜吃对了也养生 很多人认为山珍海味营养丰富，经常食用可以延年益寿，其实这种“只求最贵不求最好”的饮食观念是不正确的，食物不在于贵贱，关键要看营养高不高，韭菜炒猪肝、蘑菇番茄汤这种平民菜肴，只要烹饪得当，原料搭配科学，... 倚天百科 2019-11-12 445 #标签1 #标签2
